胆固醇高的人可以吃鱼肝油吗

概述

首先我们要正确地认识胆固醇，胆固醇高的人并不代表是血糖高血脂高，血糖高血脂高的人不应该吃鱼肝油，胆固醇高的人是可以吃鱼肝油的，但是不能过量，鱼肝油也分为好多种，并不是什么都有效，胆固醇高与生活中我们的饮食有着十分密切的关系，很多食物都有很厚的胆固醇，所以在饮食上要十分的小心，下面是我的经验，希望可以帮助到你解决这个问题。

步骤/方法：

1 在生活中很多食物胆固醇含量非常的高，比如动物的内脏，鱼子等，这些东西我们一定要少吃，能不吃的尽量不要吃，胆固醇高对我们的影响非常大，时间久了我们的脂肪堆积会越来越厚影响我们的健康。

2 多吃一些粗粮，比如燕麦，高粱，这些都是生活中我们经常忽视的，但是对健康非常有益的食物，粗粮可以很好的进行消化，保持良好的胃肠蠕动，每天的代谢也比大米要快很多，另外还可以喝一些酸奶来增加胃肠蠕动。

3 胆固醇高的人要尽量少吃油，炒菜的时候一定要少放油，尽量保持饮食方面得清淡，多吃一些新鲜的水果蔬菜保持充足的维生素c,经常去室外呼吸一些新鲜的空气,多做一些运动，比如游泳,慢跑，羽毛球等。

注意事项

1.尽量不要吃动物的内脏，鱼子等，这些是富含胆固醇非常高的食物，多吃对我们的健康无益。2.多喝水进行排毒，多吃新鲜的水果蔬菜，多进行室内室外的运动，比如游泳，慢跑。