多食海带有助于祛除老年斑吗

概述

老年斑被人们是人们习惯的叫法，也有人称他们为寿斑，而医学上则称之为老年性色素斑。老年斑呈黑褐色，常见的老年斑的直径大多都在1毫米到10毫米之间，大小不等，但有些人会长出较大的老年斑，直径可达到2-3厘米，老年斑多数不高于皮肤表层，但有些大斑也是会高于皮肤表面的，在皮肤表面呈扁平状。老年斑是由脂褐质色素构成，一般好发于老年人的面部、手背、小腿、足背、躯干。

步骤/方法：

1 在老年斑的护理方面我建议大家加强营养，平素多服含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。避免不利因素的刺激，皮肤不要过多暴晒，防止紫外线的刺激。积极治疗身体内部疾病，保持良好的精神状态，饮食均衡，保持心情舒畅，避免疲劳忧虑。

2 促进脸部的血液循环，抑制酪氨酸酶活性，抑制黑色素细胞的增长，降低黑色素细胞的代谢，淡化色斑，防止紫外线的照射，美白肌肤。多吃些新鲜蔬菜及水果。如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等。少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。

3 在饮食方面我们也要格外注意，首先要调整食物中脂肪的含量，即每日不得超过50-60克;要荤素合理搭配，最好把动物脂肪和植物脂肪的摄入量掌握在1：2左右。常服用一些抑制脂肪过氧化的药物，如维生素E、C、B2以及半胱氨酸等。

注意事项

避免不利因素的刺激，皮肤不要过多暴晒，防止紫外线的刺激。积极治疗身体内部疾病，保持良好的精神状态，饮食均衡，保持心情舒畅，避免疲劳忧虑。