月经痛经怎么办

概述

月经痛经怎么办?是每位女性朋友都关心的问题，而且很多女性朋友或多或少都有痛经过，所以说痛经是女性常见的妇科疾病，是月经不调引起的情况，女性朋友们需要好好的爱护自己的身体，远离痛经带来的痛苦，月经疼痛会严重的影响女性的心情，影响工作效率，医生说女性月经痛经是因为身体虚弱、寒气比较多引起的，那么女性朋友总是痛经倒底应该怎么办呢？

步骤/方法：

1 一般痛经都是宫寒，所以女性朋友平时保暖很重要，保持身体温暖可以加速血液循环，月经来时注意多加衣物，还要注意脚步的保暖，可以喝些红糖水或是用热水袋放在腹部，以保持腹部的温暖，可以有效的减轻疼痛。

2 影响月经是否正常，饮食很关键的，在月经来时要注意饮食，不能吃生冷辛辣的食物，生冷辛辣的食物，会加重痛经，而且会对月经量和周期产生不良的影响，平时吃一些暖胃的易消化的食物，比如八宝粥、海带排骨汤都有一定的缓解痛经的作用。

3 有痛经的女性在平日生活中要注意补充矿物质。钙、钾、镁等矿物质能有效帮助缓解经痛。平时可以多吃一些富含钙、镁、钾等矿物质的食物，比如酸奶、菠菜、海带等食物都是很好的。

注意事项

容易出现痛经的话最好平时也要注意不要吃生冷的食物，例如饮料还有冰激凌最好少吃，因为这些食物都容易刺激，容易加重月经痛经的情况出现。