通过体育锻炼不吃药能否降低高血压

概述

现在人们的生活压力变得是很大的，生活中很多的人因为工作的问题，不得不加班熬夜，时间长了会出现很多的疾病，　现在人们的生活压力变得是很大的，生活中很多的人因为工作的问题，不得不加班熬夜，时间长了会出现很多的疾病，其中高血压就是常见疾病之一，尤其在中老年人群中更是屡见不鲜，那么应该怎么样预防和治疗高血压呢，在生活中应该怎么样注意呢？

步骤/方法：

1 首先，引起高血压的原因有很多，如不良生活习惯、长期身心疲劳、精神紧张等。所以如果发现自己的身体不舒服，要及时的去医院检查就诊，科学的进行治疗，以免引发并发症给身体带来更大的危害。

2 另外，患者还要注意养成良好的饮食习惯，饮食宜清淡、易消化、进食不宜过饱，以少食多餐。要低盐，避免辛辣、燥热、刺激食品，如浓茶、咖啡、烟酒、酸辣汤、辣椒以及煎炸、烧烤食品。

3 最后，患者一定注意要养成好的生活习惯，首先要做到饮食健康，不要吃一些凉的食物，也要讲究卫生，进行适当的运动，要注意调节心情，只有做到这些，那么才能够更好地来预防高血压。

注意事项

最后，患者还要注意适当的体育运动对疾病的恢复有益。如散步、打太极拳、练气功等。但应注意锻炼的时间，以早晨及傍晚为宜，一定注意不可在中午或阳光强烈时锻炼。以免带来更大的危害。