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2015-02-26 16:15:57生活中高血压是中老年人常见的一种疾病。尤其是体型肥胖的人更易得上高血压。在我家的亲戚中,还有我老爸都得了高血压这个毛病。我觉得高压血就是种富贵病,得上了就得需要终生调养,在这里我给高血压病人在饮食方面提几点建议,希望大家多注意养成好的生活习惯,在饮食上引起重视,在这里和大家一起分享高血压饮食需要注意什么?
1 在饮食方面,高血压病人应该选择低盐低脂饮食,每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛,血压升高,还容易使水钠在体内潴而引起水肿。少食动物脂肪、不食动物内脏等。戒烟酒,不喝浓茶。
2 高血压的干预措施包括药物治疗和非药物治疗,要少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物,如蛋黄、鱼子、动物内脏等,少吃肉,多吃鱼和豆制品。注意体重,不要太胖,适当控制,采取合理的锻炼方式,加强体育锻炼。
3 高血压没有根除的办法,一定要持续用药,用降压药进行控制,不要服药一段时间之后觉得好了,就不吃药了,这很危险,很多人经常入院就是因为血压稳定之后就停止吃药引起的,必须听医生的话,持续用药。
合理膳食是高血压防治的重要措施之一。多吃具有降压作用的食品,如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆、玉米、胡萝卜、菊花、葫芦、西瓜、海带、海参、海蜇等。多吃新鲜蔬菜和应季的水果。
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