儿童饮食要怎样注意营养搭配

概述

我家宝宝五岁半了，最近发现吃饭状况不好。以前从来没有爱挑食的毛病现在具有爱挑食的习惯。在幼儿园老师也反映说宝宝吃饭的情况越来越不好。这样下去我们会很担心，孩子不好好吃饭，很容易耽误他的成长。幼儿园的餐饭别的小朋友吃的都很好，菜谱也每天都更新。为此我们在家里也为她特制了一个菜谱，但是却发现，刚开始的时候还好时间越长就越没有效果了，所以我想知道儿童的饮食应注意什么样的营养搭配？

步骤/方法：

1 儿童饮食营养搭配很重要，主要是荤素的搭配。注重蛋白质，鱼类，肉类蛋类。新鲜的蔬菜更是必要的。品种多样，儿童的膳食品种应该多样化。比例适当，孩子身体对各类营养物质需要的比例要适当。

2 儿童饮食应注意饮食定量，身体对各种营养素的有需求要安排在合理的范围内。动物性与食物性搭配合理，比如鱼类，家禽类，和蔬菜类要合理搭配。荤菜和素菜合理搭配，每天每餐要保证荤素都有。

3 儿童饮食营养均衡，粗粮与细粮搭配，每天不要只吃一种粮食，有的家长会给孩子单一的吃米饭，这样是不对的，应该配一些粗粮，比如小米，玉米等。干稀搭配好，每天要有粥，米饭，还要有汤类的食物。

注意事项

儿童饮食营养搭配是特别关键的。因为儿童长身体，身体里所需要的各种营养物质都是来自于对生活中食物的要求，所以家长们注意孩子的饮食均衡，同时要保证新鲜的水果，各种营养素。