求治骨质疏松的方法

概述

我朋友的奶奶今年60多岁了，老人平时身体还可以，就是有时候四肢麻木，胳膊腿的关节痛，有时候活动量大了，关节处还有响动，稍加休息就会好一点，可是只要走动或是稍加运动又会疼起来，有的时候腰部和背部也会疼痛，脊椎也会伴有疼痛感，站立或者向前向后伸拉都会痛，坐时间长了也会疼痛，老人是个爱活动的人，为此家里人一直很担心老人的病情，希望大家给一些建议，谢谢。

步骤/方法：

1 对于一些中老年人来说，骨质疏松是一种常见的疾病，大多数上了年纪的中老年人一般都会患此病，随着年纪的增长，中老年人身体的各个机能开始退化，一些重要功能下降，导致一些营养物质吸收较少，像钙等一些身体所需的重要的组成物质就会大大降低，从而患此病。

2 对于这种疾病，我们了解病因后，就要及时治疗，防止病情加重，首先，我们要调整自己的作息时间和饮食，早睡早起，适当的做些力所能及的运动，控制情绪，保持良好的心态，对于饮食方面，要多吃一些含钙量高的蔬菜和水果，适量喝一些高钙的清淡的骨汤，另外还要多呼吸呼吸新鲜空气，多晒太阳。

3 对于这种常见的骨病，一般的需要长时间的治疗，因此，充足的休息，良好的习惯还是不够的，对于钙的大量流失，一方面用饮食补充，另一方面还要适量的进行药物的辅助和补充，多喝一些液体钙，或者多吃一些咀嚼的钙片，还要多吃一些有营养的蔬菜水果，来保持其他的营养物质的流失，多晒晒太阳，保持心情舒畅。

注意事项

对于一些常见骨病的高发年龄的中老年人来说，平时注意饮食和作息习惯是非常重要的。平时要多吃一些清淡的菜肴，多吃新鲜水果，多呼吸新鲜空气，多晒太阳，少吸烟，少喝酒，祝早日康复。