老感到眼晕，眼花，眼疲劳吃什么蔬菜比较好

概述

是因为上了年纪的原因，妈妈总是一直嚷的眼睛不舒服，有晕眩的感觉，而且眼睛有时会感觉发胀。我一直说他可能是和年龄有关系，到了他这样的年龄眼睛应该都会有些花了吧。我说这可能是属于正常现象，但是妈妈说因为以前从来没有出现过不知道这种情况是不是因为眼睛疲劳引起的，不是在正常生活中应该要多吃一些什么蔬菜比较有食疗性的作用？

步骤/方法：

1 平时患者可以多食用一些新鲜的蔬菜和水果，大量的维生素能够增强身体机能，而且维生素有增强皮肤弹性，补充身体水分的作用，对于病情的恢复和预防都有非常好的食疗性辅助的作用。

2 另外患者要保持用眼卫生，并保持合理的生活作息时间，避免长时间熬夜。平时可以多喝一些白开水不要让体内上火，避免食用一些辛辣刺激上火的食物，尽量以清淡不油腻的食物为主。

3 平时要注意不要让眼睛过度的疲劳，用眼一段时间之后，可以多看一些深绿色的植物，让眼睛疲劳得到有利的缓解，更不要长期地盯着手机电视屏幕观看，以免加重你眼部的疲劳感。

注意事项

保持良好稳定的心态不要有任何的心理负担。因为只有好的心情才能够提供给我们一个健康的身体。平时可以做一些事干嘛体育锻炼，因为运动能够促进身体新陈代谢增强身体抵抗力。