如何预防心脑血管疾病的发生

概述

心脑血管意外是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病。现代生活节奏紧张，家庭、事业的压力越来越大，人们的情绪也愈来愈不稳定；同时，过量饮酒、吸烟摄入太多食物脂肪、缺少必要的运动，这些因素直接导致人体新陈代谢速度减慢，血液流速会减慢，血粘度迅速升高，造成心脑供血不足，如果不及时预防、调理，将会引发冠心病、高血压、脑血栓、脂肪肝等心脑血管疾病。

步骤/方法：

1 根据相关疾病进行检查。通过各疾病的临床表现来进行诊断。血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。常规检测项目主要为血压、心电图、血常规、尿常规、血脂、血糖、血液流变学测定等。

2 心脑血管尤其注意情绪不可激动，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大，心脑血管患者要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。

3 由于睡眠时,人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病。在饮食上，尤其冬季人们运动少，加上大量进补很容易血脂增高，诱发心脑血管疾病，冬季进补的话要依个人的体质进行。

注意事项

补充维生素C和微量元素，要低盐低糖，保持血糖，不要吃生冷及寒凉食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。不要情绪激动，过度运动，，定期检查身体