怎么样击办败冬季抑郁症

概述

平常我觉得自己的性格也挺开朗的，我有挺多的朋友，大家平常也经常在一起玩，我都没有觉得自己有什么不对的地方。但是不知道为什么，从两年前开始，每次到了冬天的时候，我都会觉得自己的心情特别压抑，不想和别人说话，其他的季节都还好，并没有什么特殊的表现，医生说我的这种情况叫做冬季抑郁症。现在我想要咨询一下，应该怎样击败冬季抑郁症呢？

步骤/方法：

1 冬季抑郁症属于抑郁症当中的一种特殊类型，患者一般只在冬季发病，并且这种发病和天气比较寒冷，机体的新陈代谢速度比较慢，树木枯黄等自然现象有关，天气转暖，万物苏醒的时候，患者的病情就会有好转。

2 针对冬季抑郁症的治疗，其他的精神类疾病一样，一方面要通过药物进行治疗，另一方面还要重视心情疏导的作用，家属要积极的配合医生，尽可能的给患者更多的支持和鼓励，让患者逐渐的改善心境。

3 抑郁症患者因为情绪比较不稳定，平时自己也要特别的注意，尽量的避免过度忧伤以及过度愤怒都不良情绪，尽可能的保持心情舒畅，经常有一个愉快的心情，对于抑郁症患者的康复是特别重要的。

注意事项

平时要注意多参加体育锻炼，多到户外活动，呼吸一些新鲜的空气，可以适当的增加社交生活的频率，让自己习惯与人相处，这样就不会自己低沉压抑。