睡眠质量差会导致神经衰弱吗

概述

现在不像过去了，以前人们生活都非常规律，晚上早早就睡了，早上很早就起来了，现在由于有电脑电视，我们都会看的很晚，而且看完之后睡眠质量就不好，我有一个同事每天上班的时候都无精打采的，也不知道怎么回事，就问她怎么了，她说她现在睡眠质量特别不好，感觉都有点神经衰弱了，不知道怎么办才好，想问一下，睡眠质量差会导致神经衰弱吗？

步骤/方法：

1 睡眠质量差是会导致神经衰弱的，由于睡眠质量很差，导致我们的休息不是特别好，所以就会引起神经衰弱，如果神经衰弱整个人就没有精神，如果神经衰弱那么睡眠质量也会差，这是一个恶性循环。

2 所以如果不想神经衰弱，那么我们就要调理好自己的睡眠，晚上的时候不要总是看电脑，看电话，那样只会让我们更加兴奋，更加难以入睡，在睡前最好喝一杯热牛奶，那样可以保证睡眠。

3 在平时我们可以多做一些户外运动，让自己有一点疲惫，那样就可以提高睡眠质量，但是不要做剧烈运动，那样会伤害自己的身体，所以我们要把好这个度，平时可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，一定要有一个好的心情。

注意事项

如果睡眠质量差，那么我们一定要让自己的心情变好，一定要有一个乐观的心情，心情好了所有疾病都会远离我们，所以我们一定不要闷闷不乐。