乳腺疾病乳腺增生如何预防呢

概述

一年前检查出患了乳腺增生，当时乳房疼痛的特别厉害，有时连走路都很慢，一走路就感觉胸部特别不舒服。尤其是在例假到来之前的四五天左右，就开始疼痛，等例假没有后才会消失。吃了一年多时间的药，现在才逐渐有一些好转。目前正在巩固治疗，医生说再吃几天药，就可以停药了。但我现在很怕乳腺增生会再次复发，乳腺疾病乳腺增生如何预防呢？

步骤/方法：

1 要预防乳腺增生，平时要多注意休息，避免劳累过度或长期熬夜等，还要保持愉快的心情，避免经常生闷气，或是情绪波动过大等。另外，要注意饮食清淡且要有营养，多吃些黑芝麻、蘑菇等。

2 规律的睡眠是很重要的，这样不仅有利于调整内分泌，还能给体内的激素提供均衡发挥的功效，能很好的预防乳腺增生的发生。和谐的性生活也能起到调节内分泌的作用，所以夫妻生活和睦也有利于乳腺健康。

3 孕期和哺乳期也是可以乳腺增生的，所以在适当的年龄要生育，且要母乳喂养宝宝，这对乳腺也是有利的。另外，要特别注意饮食，多吃一些高蛋白食物，如豆类和蔬菜等，避免高脂肪食物的摄入。

注意事项

平时要少吃油炸类食品，动物脂肪和甜食等，更不要随便使用一些补品，可以多吃一些粗粮，核桃，黑芝麻，蘑菇等，都是对乳房很好的食物。