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2015-03-10 17:49:08所谓的胆固醇高就是血脂高,主要是由于体内缺少降解胆固醇的酶。这也是所谓的富贵病。这种病症是因为平时生活中的食用过多的含有高油脂,高含糖量的食物,偏食,而且又缺乏锻炼所致。所以在生活上应该多注意锻炼,不要吃腥辣的食物,忌烟酒,不要吃动物内脏累的东西。并且应该尽快到当地医院接受进一步的检查,以便做相应的治疗。
1 果胶是一种从水果中提炼出来的的一种物质,果胶有很多作用,其中一种就是降低害处胆固醇的作用,每天只要吃一点,自己的胆固醇就会慢慢降低。而各种水果是果胶的来源,每天吃一点水果就可以达到吃果胶的目的,比如说苹果,无花果之类的。
2 一般来说每天最少要吃10克左右的果胶才行,而如果把果胶和维生素c一起吃的话效果比较好,可以大大加强果胶的作用效果。不仅水果中有含量很高的果胶,就是平时吃的蔬菜里也有,不过量很少,达不到降低胆固醇的效果
3 建议你检查一个血流变,看血液黏度是否异常,建议你服用治疗高血脂的药物,平时多参加一些体育活动。另外多吃蔬菜水果和多喝白开水,不能吸烟喝酒,高油脂高蛋白的东西尽量不要吃。
忌吃饱和脂肪酸和胆固醇,戒烟、限盐以降低血压等,忌吃吃动物内脏。注意每天适当的锻炼,增强体质,注意要劳逸结合。遗传基因也是造成造成胆固醇高的主要原因之一
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