现在有没有实际有效的可以缓解眼疲劳的方法

概述

很快就要高考了，最近学习压力很大，由于长时间的复习，我的眼睛有些受不了，总是会感觉眼睛有酸涩的感觉，特别是晚上睡觉之前，眼睛有些胀痛，明知道但是由于学习紧张引起的，但是还不能停止复习，因为现在快要高考了，现在正处于我人生中非常重要的阶段，我想尽自己最大的努力，让自己的人生不遗憾。现实中有没有一种是最有效的方法可以缓解眼疲劳？

步骤/方法：

1 如果患者眼睛有疲劳的感觉的话，建议患者在日常生活中要注意用眼卫生，工作或学习一段时间之后可以起身，活动一下筋骨，让眼睛多看一些深绿色的植物，让眼睛疲劳得到有力的缓解。

2 如果患者感到眼睛疲劳的话可以采用，用热毛巾热敷的办法来让眼睛缓解肿胀。另外，眼睛疲劳的时候不要用手去揉搓眼部，因为手部有很多的细菌，用手揉搓很容易造成细菌感染。

3 平时可以多食用一些新鲜的蔬菜和水果，大量的维生素可以增强身体的吸收率，而且，维生素有增强皮肤弹性，补充皮肤水分的作用，对于病情的恢复和预防都有非常好的食疗性辅助作用。

注意事项

平时要注意劳逸结合，避免长时间熬夜。另外要多喝些白开水，不要让体内上火，避免食用一些辛辣刺激上火的食物，食物尽量以清淡不油腻的食物为主，保持良好稳定的情绪，另外可以适当做一些体育锻炼，运动能够增强身体免疫力。