在西藏旅游高原反应注意什么

概述

高原反应是人在低压低氧的情况下出现的症状，这是高原比较常见的症状疾病，患者会出现头痛或者是失眠的症状，有的会出现不想吃饭的情况，还有疲乏感和呼吸困难，头痛是常见的高原反应症状，夜晚和早晨出现这种症状比较严重，稍微活动活动症状会减轻一些，很多人喜欢到西藏旅游，往往会患上高原反应，那么，在西藏旅游高原反应注意什么？下面总结了几点给大家。

步骤/方法：

1 一般刚一到高原，有不少人就会感到胸闷或者是气短，有的则会出现呼吸困难的症状，这都是缺氧导致的，还有的会出现浑身肌肉痛，或者是失眠的症状，这些都是高原反应，一般是正常现象，如果身体不错，过一两天就会好。

2 有不少人出现高原反应后会采取吸氧的方式来缓解不适感，但是吸氧可以暂时缓解胸闷气短这些症状，但是如果一停止吸氧症状就会再次出现，建议症状不严重的还是不要吸氧，慢慢适应一下，就会好很多。另外需要提醒进入高原地区，不可暴饮暴食伤害到肠胃。

3 到了高原地区最好不要饮酒和吸烟，并且要多吃一些蔬菜，水果，另外多喝一些水，并且走路不要太急，也不要跑步，另外不要做体力劳动，多睡觉，到了高原容易着凉感冒，一定要预防感冒，多穿一些衣服，另外出现高原反应可以及时治疗，吃一些抗高原反应的药物。

注意事项

需要注意的我们对待高原反应要及时的服恐惧心理，要保持正确的好的心态，高原反应不是什么洪水猛兽，不要害怕，另外要对自己有信心，如果觉得身体有问题，可以提前到医院检查一下，看适合不适合到高原地区，另外要防止干燥，用一些防晒用品。