脑供血不足应该怎样注意饮食

概述

脑供血不足的病人，整天昏昏沉沉地想睡，没有精神，不是过度疲劳所致，而是脑供血不足的先兆征象。也有的人表现为失眠，有的人性格有些变化，如孤癖、沉默寡言或表情淡漠等，还有的是头晕，特别是突然感到眩晕，肢体麻木，突然感到一侧脸部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻等肢体表现，患者在饮食上不要吃寒凉的东西，们要多用热水泡脚，促进血液循环，有利于疾病好转。

步骤/方法：

1 供血不足的患者，多选用优质蛋白，蛋白质是大脑记忆思维的基础物质，优质蛋白质，可使大脑皮层，处于良好的生理活动状态，而且蛋白质生理效价高，吸收率高，含有丰富必需脂肪酸的食物如芝麻、核桃、松子、猪心等。

2 补充丰富的维生素A、C、E的食物。维生素A、C、E具有很强的抗氧化性，能消除自由基，对防止衰老、改善脑血液循环是极为重要的。有资料证明，维生素C在血液中小于11毫克时，人的智商会明显下降。

3 要注意摄入纤维素，纤维素虽无营养作用，但有不可忽视的保健作用，它已被列为平衡膳食的主要内容之一。膳食纤维可有效的增加水分，并刺激肠壁蠕动，有利于预防便秘，而便秘常和记忆力减退、头晕。

注意事项

脑供血不足，还应养心益智补肾健脾：脑力劳动常因思虑过度，长期处于高度紧张状态，导致肾精不足、心气不收、心脾两虚或心肾不交，可见少气懒言、多梦遗精等症状。