脑供血不足经常晕倒要注意些什么

概述

脑供血不足是指人脑某一部分的血液供应不够充分，引发人脑一些功能上的障碍。在临床的表现上来说主要有以下几个方面：人体的运动功能方面的神经失去作用，我们经常看到的现象表现为歪嘴巴，流口水，说不清楚话，无法明确的表达出自己的意思；身体的某一侧不受自己的控制，无法正常行走，甚至会摔跤；有时还会突然看不清楚周围的东西，甚至会出现一瞬间的失明。如果有时不是因为劳累出现嗜睡的症状，整天没有精神，便可能与脑供血不足有关。

步骤/方法：

1 吃饭尽量吃个七八分饱。要学会改编自的饮食习惯，不能是吃到自己撑了才觉得舒服。比如说早上，可以吃100克左右的主食，配一个煮蛋；中午，吃200克面食，以及300克左右的蔬菜类食物；晚餐则吃200克左右的蔬菜即可，以及适量的豆制品。

2 保证一个良好的睡眠。在睡觉的时候，可以适当的听一些自己比较喜欢的轻柔点的音乐，体制可以的话还可以冲一个舒服的澡，这些都会帮助我们早点入睡。并且如果你是一个胖人，一定要坚持无论发生什么，都要午睡的习惯。

3 时常保持一颗平静的内心，不要以为一下小事动不动的就发脾气，特别是那些易怒的人，更要控制一下脾气。尽量做到少想一些心事，减少自己在某些事情上的不必要的思虑。尤其是当涉及到一些比较繁杂的人际关系时，控制住自己，保持内心平和。

注意事项

除了上面说的三点，平时还要保证自己的运动强度不能过大；吃饭时尽量以清淡为宜；外出进行行走锻炼时尽量去空气较好的一些地方，做一些深呼吸，练出自然唤气的功能，增强自己的心肺功能。