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2015-05-10 20:27:55内分泌失调的易发人群,内分泌失调是现代女性常见的一种症状,人的体内有着一个完整的内分泌系统,通过分泌各种不同的激素来维持着人体生理的平衡,保障人体正常的机能。另外,导致内分泌不调的原因有很多,比如一些营养物质的缺乏;长期处于紧张过度的情绪;或是内分泌腺本身出现了问题,从而直接影响到内分泌,引起体质变化;环境中的某些物质,一旦进入体内,也会导致机体出现内分泌失调。
1 经常吃快餐的人群,容易摄取过多的人工激素。许多洋快餐含盐过高,由于盐的渗透作用,造成菌群失调;高盐饮食还能抑制黏膜上皮细胞的繁殖,使其丧失抗病能力,导致感染性疾病。尤其是长期吃洋快餐可使人体体液变为酸性,体内酸碱失衡而危及免疫系统。
2 经常加班熬夜的人群,容易导致新陈代谢失调,每晚睡4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢会出现问题;另外睡眠不足更会带来许多身心的伤害:思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。
3 血液循环不畅者,体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物等物质的排出速度。因为血液循环是保持身体的内环境稳态。由于血液不断循环及其与各部分体液之间广泛沟通,故对体内水和电解质的平衡、酸碱度平衡以及体温的恒定等都起决定性的作用。
多抽出一点时间进行慢运动,像摆臂走、打太极等等,能够让身体的各个部位都得到运动,加强全身的血液循环。每天坚持用热水泡脚,最好买个泡脚桶,水温以四十五度左右为宜,要没过脚踝,浸泡十几分钟。
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