腰椎间盘突出平时怎么保护腰部呢

概述

腰椎间盘突出患者在生活中，最好是睡硬板床能给腰部以坚实的支撑，很硬的席梦思，也能起到类似的作用。卧床也是一种治疗，仰卧位最佳，但对于疼痛剧烈者，宜采用最舒适的体位；在生活中腰椎间盘突出患者最好是不要太过于劳累，平时尽量少弯腰，向前弯腰会促使椎问盘向后突出，如果加上腰部的扭转，会使纤维环损伤。在日常生活和工作中应尽量保持腰部正直的姿势。一般平卧位时椎间盘内压力最小，如果在中午有条件平躺一会儿，有很大的好处，但应注意保暖。

步骤/方法：

1 腰椎间盘突出是由于腰椎间盘各部分退变，加上外伤的诱导，外伤指的就是长期反复的外力造成的轻微损害，日积月累作用于腰椎间盘，由于椎间盘在成人之后逐渐缺乏血液循环，修复能力差，所以会造成髓核突出，也就是我们说的腰椎间盘突出。

2 腰椎间盘突出的主要症状就包括腰痛，尤其是在长时间走路以及站立的时候会加重，就更不要说是干重活了，现在也有很多的方法可以治疗腰椎间盘突出，不一定非得手术的，可以是个人的情况作出调整。

3 腰椎间盘突出是生活中常见的一种疾病，随着社会的发展，腰椎间盘突出越来越年轻化。疾病给患者的生活、工作造成了极大的不便。有很多患者想通过手术彻底治疗腰椎间盘突出，但是手术治疗腰椎间盘突出如果护理不好也会复发的。那么虽然治疗腰椎间盘突出很重要，但是对腰部做好保护措施也很重要。

注意事项

腰椎间盘突出患者的保养要从生活中的点点滴滴做起，另外，平时生活要有规律，不要随便打破自身的生物钟。寒热交接的季节，注意保暖，防止受凉，受凉是腰椎间盘突出症的重要诱因。