内分泌失调导致的月经不规律如何调理

概述

基本上很多女人都会内分泌失调，症状有很多，月经不正常就是其中一种。有些人还会脸色发黄、长斑。到了更年期还会乱发脾气，所以很多时候女人一发火就被说是更年期到了，哈哈！还有的人内分泌混乱后雄性素少就会长出很多体毛，多毛症就是其中之一。看过少年白头吗，以前上初中的时候有同学就长了很多白头发，这也是内分泌出现问题导致的，这种人也容易衰老。而且内分泌混乱还是只有女人会得，连男人也会。以下教你些调理的方法：

步骤/方法：

1 1.饮食调理：应该吃多点品种花样的的食物，搭配要合理。多吃新鲜蔬菜水果，少吃一些油腻的食物，煮菜的时候最好用植物油，猪油少量吃就好。还可以吃点维生素E，这个还可以抗衰老。平时多喝水，多运动。

2 2、精神调理：因为内分泌失调是与激素水平有关系的，所以在日常生活中应注意保持愉快、乐观的心情，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，不要经常发火，尽量做到知足常乐，也不要太过度劳累，这样心情舒畅血气通了，自然百病不侵。

3 3、排毒调理：注意每天都要排大便，多喝水勤小便，最好还要多运动多出汗，让身体所产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状，该出汗时就要出汗。

注意事项

做好预防工作，是可以避免发生这些病的。不管什么病都是抵抗力下降，病毒入侵导致的。所以我们平时不管工作多忙都应该抽出时间多多运动。保持良好的心情，自足常乐呀！