夏日外出时怎么做才能防止中暑

概述

随着科学技术的发展，气候也在随着人类工业的发展而发生着明显的恶劣的变化，忽冷忽热，冬天越来越不像冬天，夏天越来越炎热，很多时候温度都能超过人体的体温。这让很多人对现在的夏天越来与不适应，以前很少出现的中暑现象在这几年也明显增多，有的人晕倒了，甚至有的人发生了中暑性休克，而在外边干活的人也会或多或少出现不同的不舒服现象，那么夏天外出时怎样防止中暑呢？

步骤/方法：

1 中暑通常分为两种情况，一种是在高温高辐射条件下，因为干热导致人体水分大量流失，如果不能得到及时的补充，就容易中暑。另一种是在高温、空气湿度大的环境下，人体的热气不能随着汗水的流出而散去，很容易中暑。

2 所以在炎炎夏日，最好不要在中午温度最高的时候出门，如果有事又不得不出去，一定要采取一定的防护措施，带上遮阳伞或者遮阳帽，戴上太阳镜、涂抹适量的防晒霜。另外尽量穿棉、麻、丝织的衣服，有利于汗水的蒸发。

3 最重要的一点，当你在高温时出门时，一定要补充足量的水分，条件允许的情况下最好备一瓶水和防暑药在身边。一旦出现不舒服，头晕、恶心，要停止在太阳直射的地方逗留，应移步到树荫或者其他通风阴凉的地方。

注意事项

另外，当在室外出现中暑现象时，应到阴凉通风处及时补充水分，最好是淡盐水，而且不能大口大口的喝，应该小口慢饮，并服用解暑降温的药物。休息一会儿，如果症状不消退，应到就近的医院门诊就医或拨打120求助。