如何解决电话多手臂疼的问题？

概述

从事电话销售或者经常打电话的人，时间久了，拿电话的手的无名指和尾指就会有些不舒服，有时候疼痛，有时候则是麻木感，非要放下电话，休息一会儿，搓搓手指，才能缓解，有时候这种麻木疼痛感还会蔓延至手臂处，还伴随着一种乏力感，似乎手指都不听使唤了。这就是俗称的”手机肘“，专业医学名词则叫做”肘管综合症“。那么如何缓解此症状呢？

步骤/方法：

1 第一，当手部出现麻木疼痛症状时，在肱骨内上髁周围按压，如果可以找到一个点，深按后能使症状发生变化的话，就在这个点进行左右及上下深按揉搓法，每次按摩两分钟，每天三次。这个方法的作用是可以加速局部血液循环，改善尺神经的供血，更重要的是通过大力深部揉搓，揉软局部紧张、紧密的软组织，解除对尺神经的压迫。

2 第二，有一个较简单的方法就是在工作时，在肘部佩戴一个护肘，或者更简便一些，用毛巾缠绕于肘部，可以避免长时间处于过度屈肘状态，保证尺神经的供血，也避免了肘部的软骨组织发生进一步的劳损，有效的保护了肘部。

3 第三，最好采用耳机、耳麦来打电话，而不是用手握住电话，放在耳边。每次打电话时间控制在一个小时之内，且每过一段时间，换一只手来打。还有，其他令肘部弯曲小于90度的活动也应当避免，有条件的话，经常用热毛巾敷肘部，亦可以帮助缓解治疗该症状。

注意事项

需要注意的是，对于轻中度的手机肘患者，通过以上治疗措施，再配合足够的休息，一般可在一到两周，甚至数天内就把病治好。但是严重者，就要去医院采取如局部针刺、穴位注射、专业推拿甚至是进行手术的治疗，否则容易加重病情，早治疗，效果较好。