高血压如何保持不发病呢

概述

近年来，高血压受到越来越多人的关注，高血压已经成为了威胁人类健康的一类主要疾病，很多人都会担心自己会不会有高血压，也有很多人知道自己有高血压，但是其实有高血压也没什么，因为只要高血压不会发作，那么高血压对你的身体是没有什么影响的，因此不让高血压发作其实就是降低了高血压的危险性。那么怎么样保持高血压不发作呢？现在我就和大家分享一下我的经验吧。

步骤/方法：

1 首先如果通过体检或者是其他检查知道自己有高血压的朋友就要注意预防高血压的发作了，既然有了高血压，就要定期的去做检查，关注自己血压的变化，通过血压的变化来决定是否需要服药治疗，也是了解自己身体状况的一种方式。

2 俗话说病从口入，其次就是知道自己有了高血压以后，就要忌口了，要改变平时不合理的生活方式，要限制钠盐的摄入，并且应该多吃新鲜的蔬菜和水果，增强身体的抵抗力，预防高血压病的发生。

3 最后一个就是如果不让高血压发作的话，平时的锻炼还是必不可少的，要注意做一些简单的有氧运动，但是同时也要注意劳逸结合，要保持足够的睡眠时间，不要太劳累，保持愉快的心情。

注意事项

高血压比较严重的时候，可以建议使用降压药物进行治疗，严重的高血压患者，应该要随身携带降压药，这样高血压发作的时候可以及时服用。避免意外事故的发生。