得了痤疮怎么来清洁呢

概述

皮肤上有痤疮黑头，很长时间了。大学期间更是严重，天天熬夜玩电脑。痤疮多的都不敢出门，看着人家美美的，真的是羡慕嫉妒恨。找了很多治疗方法也没有效果听说用生姜可以涂抹在患病的地方，我试了一周效果没有那么明显，平时也不敢多吃辛辣的食物。后来去医院检查说是正常的，青春期都会有各种。和青春痘差不多，平时的话就少用手去摸，以免更加严重。

步骤/方法：

1 最好不吸烟，不喝酒及浓茶等，活动性炎症性痤疮（如丘疹,脓疮）患者要少晒太阳。避免风沙、太冷、太热、太潮湿的场所也对痤疮不利。没事不要用手去碰你的脸，因为手上不但容易携带细菌，还会因东西的触碰而刺激产生不必要的青春痘。

2 在晨起，午休和晚睡前各清洁面部一次，而对于皮肤油性较大，工作环境油腻，环境温度较高的人应该经常锻炼，多清洗，还应在洗脸后进行一些保湿措施。枕套的清洁卫生。枕巾应一两天换一次，枕套应当每周换洗一次。

3 保持心情愉快，睡眠充足，避免肝火上升,造成荷尔蒙失调。另外，养成每日早起排便的习惯，多运动、作息正常或是多喝优酪乳来改变肠道的易菌生态。饮食尽量清淡,多喝水，多吃蔬菜和水果。

注意事项

运动或外出回家后应该洗脸，将脸上的脏尘和油垢洗掉，保持脸部清洁，干爽、避免污物堵塞去除身体的毒素。皮肤较油性的人还要勤洗头，因为头皮的油性也容易造成发与脸部相接处冒出痘痘。