月子里内分泌失调怎么调理

概述

之前听一个朋友在说，她坐月子的时候发生了内分泌失调，一直很忧郁，想来想去都不知道如何调理。让她很烦心，其实我好想帮助她的，但是对这方面不太熟悉，所以我想问问月子里内分泌失调怎么调理的呢?应该吃些什么对这方面有好处？还有平时应该注意些什么事项，求各位帮忙解答一下，感激不尽，让我可以帮助我的朋友解除困境吧!

步骤/方法：

1 对于说内分泌失调原因有很多，也会出现各种症状，但是还是注意一下自己的身体，在饮食方面的调理，平时应该多吃些蔬菜，水果等食物，少吃油腻还有刺激性的食品，做菜的时候尽量使用植物油为主，以获取更多的营养，从而也可以调理内分泌失调。饮食方面可要注意一下了。

2 还有的就是精神调理，平时应该多补补身体，然后保持愉快，乐观的情绪，心平静和的心态，特别要学会自我放松，减减压力，克服一下平时的生活焦虑，紧张情绪等等的不良习惯，努力让自己变得快乐，避免情绪的多样化以及精神分裂的症状，最容易导致精神出现内分泌失调。

3 平时也要加上运动调理，积极参加健身运动，坚持每天按照作息时间睡觉，特别要注意不要熬夜，这样更容易导致发生的。睡得好自然而然大便小便通畅，让机体产生一切的废物、毒素，所以也一定要多喝水，多运动让它出汗，在性生活上也要保持好的心态，平时要家庭和睦，夫妻生活和谐，保持身心健康，调节内分泌失调等症状。

注意事项

在内分泌期间可以这样调理一下，可以尝试吃黄豆，可以改变体内激素的分泌。也可以中药调理。如果经常熬夜的，睡眠不足的最容易导致新陈代谢失调，健康严重受损，所以尽量不要熬夜，在睡觉前喝一杯牛奶也有一定的好处，保持美好的心态，平时也可以泡澡，可促进血管收缩、扩张。希望我的回答可以帮助您。