内分泌失调如何选择饮料

概述

现在经济发展快、生活节奏快，一些年青白领,由于工作繁忙,没有时间做饭，为了节省时间，经常选择快餐作为自己的主食,时间长了，快餐中过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,导致内分泌失调，不仅让女性过早地失去美丽，更会损害女性的生理、心理健康，因此平常生活中要多关心自身的内分泌情况，如有出现失调，请及早就医，以免延误病情。

步骤/方法：

1 内分泌失调患者要少喝咖啡、可乐及含糖高的饮食，可以自制一些蔬菜水果汁，不但营养健康，还能缓解不适的病症，如木耳红枣汤、红枣蜂蜜茶、芹菜蜜汁、蜂蜜鲜藕汁等都对改善症状很好。

2 除了喝的外，在饮食上内分泌失调患者还要注意营养丰富、饮食规律，在保证营养的情况下，多吃一些黄豆及豆制品，红枣、蜂蜜等，蔬菜和水果也要吃一些，多喝水，都有利于早日康复。

3 同时大家平时生活中要学会科学的释压、解压，可以和好朋友聊聊天、谈谈心，也可以一起做一些体育和户外活动，都能有效地解除工作、生活、生理、心理的各种压力，调节女性的内分泌。

注意事项

专家提醒女性，平常生活中要有健康的意识，多关心自身的内分泌情况，如有出现失调，比如月经不调、肥胖、斑点、痘痘、乳房胀痛、脾气急躁、请及早就医。