消除眼疲劳及预防近视的方法有哪些

概述

在现在很多小孩在上1年级的时候就已经戴上眼镜了，记得在我上初中的时候觉得同学戴近视镜特别的酷，总是非常的羡慕，长大了才知道戴眼镜是一件非常累的事。我的同事跟我说，他家的孩子才8岁就近视，需要戴200度的近视镜了，他非常的心疼孩子。那消除眼部疲劳和预防近视有哪些好的办法呢？在日常的生活中我们应该怎样做使自己的眼睛得到好的保护呢？

步骤/方法：

1 眼睛对我们每一个人是非常重要的，有时候为了工作，需要每天8小时对着电脑，当眼睛感到疲劳的时候，可以做一下眼保健操，按摩一下眼部，也可以滴点眼药水，闭上眼睛，让眼睛休息一会。

2 睡觉的时候不要玩手机，或者将手机调到夜间模式，尽量的减少对眼部的刺激，玩电脑的时间不要太长，每隔一个小时要离开电脑，让眼睛休息一会，可以向远处望一会，看一些绿色的植物对眼睛有好处。

3 多吃些新鲜的蔬菜，动物的肝脏对眼睛有好处，可以多吃一些。同时多出去锻炼身体，对眼睛也是有好处的。如果已经近视了，就要及时的佩戴正确读书的近视镜，避免近视的加重。

注意事项

在日常的生活中注意不要在强光下看书，也不要在光线很弱的地方看书。也不要躺着看书，看电视时应与电视保持一段距离，要注意眼睛的保护，注意眼部卫生。