如何减压治疗神经衰弱呢

概述

神经衰弱是一个比较广泛的叫法，到目前为止这样的称呼也包括有了抑郁症的表现和精神紧张、头痛、睡不着觉、消化不良等。这种病是由于长期处于紧张和压力下，出现精神容易刺激到和脑会感觉疲乏的现象，这种病人易怒、情绪激动、睡眠不好、肌肉紧张性疼痛等，这些表现不能归于脑、身体疾病及其他精神疾病。症状的轻重都不一定，这样的病是与心理社会因素有关。

步骤/方法：

1 目前大多数人患有这种病的原因有很多，尤其精神因素是造成神经衰弱的主要原因。只要能引起持续的紧张状态、心情烦躁和长期的内心矛盾的一些因素，会使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，所导致的一种疾病，这也有可能跟生活、学习密不可分的情况所存在，就可以发生神经衰弱。

2 一般情况下并是不容易引起神经衰弱或衰竭的，一定会有一定的因素刺激下才会发生的紧张的脑力劳动之后，产生了疲劳，但经过睡眠后就可以恢复正常，但是，如果经过强烈紧张状态下，一旦超过了耐受力就可能产生神经衰弱。

3 神经衰弱会感觉用脑子特别的疲惫，常常是因为职场上一些琐碎的事，工作效率有一定程度的下降。还有一种类型在轻微的体力劳动后会有明显的虚弱和劳累不堪的表情，会感觉到肌肉疼痛。

注意事项

可以吃一些抗抑郁、精神紧张的药物来改善症状，还可以使肌肉放松，消除一些身体上不适感。其他需要生活中的改善，可以适当的做一些运动，调整下不合理的学习习惯、工作方式等，适当的摆脱下生活中的困惑，改善紧张状态。