热敷眼睛能缓解眼疲劳吗

概述

现在的学生尤其是高三的学生，从早上六点多一直到晚上十点都在看书，个别的再熬个夜，一天要看看十几个小时的书，在高考的压力下，有些学生在课间的时候也舍不得休息一会儿，午休的时间也非常的短，眼睛一直处于高度紧张的状况，很多学生也是在高三的时候开始有一些眼睛不舒服，甚至是视力下降的状况，不仅使得学生的健康状况得不到保证，而且学习的效率也不是很好

步骤/方法：

1 看一会书就向远处看一看，放松眼部，眼睛不要总是盯着一个地方看，看一会书之后，适当的使眼部放松，可以把我们的眼睛看一会别的东西，只要不经常的盯着一个东西就可以了。

2 我们在学习的时候，或者是在平时的卧室的里面，或者是在客厅放一些绿色的植物，在累的时候可以看一看，如果不喜欢在家里放这些的话，我们可以出去看一看绿色的东西，对眼睛也是很好的。

3 热毛巾敷眼，就是我们用我们的洗脸盆，里面加一些热水，但是热水不要太烫每台烫的话，就会烫伤我们的眼睛的，把毛巾放在盆子里，然后取出毛巾敷在我们的眼睛上就可以了，快凉的时候可以在换一换。

注意事项

在眼睛疲劳的时候，也要多吃一些丰富的维生素食品，食物，多吃一些大豆类的食品，可以多吃一些红豆，黄豆，黑豆等，在平时的饮食里多加一些鱼类，鱼类也是对眼睛比较好的东西。