什么方法有助于缓解眼疲劳

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2015-05-15 9:46:30
概述

经常使用电脑的办公族，常常会出现眼睛干涩、流泪、红肿、怕光或出现血丝等眼疲劳症状，眼疲劳不可怕，只不过你们没有找到正确的方法来进行缓解，殊不知当人感觉眼睛疲劳时，实际上眼部肌肉已经是严重疲劳。眼睛是心灵的窗口，也是人体中最易受到外界刺激的器官，如何保护我们的眼睛不受或少受伤害，下面是我的一些小方法。

步骤/方法：

1 能看见外面世界的魅力绝对是一种享受，我们在家里或者是办公室都可以用热毛巾敷在眼睛上，大约15分钟，这样可以促进眼睛部位的血液循环，有效缓解眼疲劳。另外可以经常眨眨眼。

2 向远处眺望，经常看一些绿色的东西，比如草坪，树木，座以下眼保健操也是不错的方法，闭上眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压。

3 应注意用眼卫生，少熬夜，如果因为工作原因需要常常面对电脑，则每到2~3个小时，应将眼睛闭目休息，也可以喝杯绿茶，眼睛多向窗外的远方望望，让眼睛有时间休息，保持良好的心情。

注意事项

应该尽量少吃辛辣、烤炸食物，可以多吃点蓝莓和奶酪，不仅能让瞳仁变得漂亮，也可以有效的缓解眼部疲劳。注意光线：太明或太暗的灯光都会使眼睛容易疲劳。

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