卡奇尔维d2磷葡钙片怎么吃

概述

卡奇尔维d3磷葡钙片主要是用于妇女儿童的补钙，特别是专注用于孕妇的补钙，卡奇尔维d2磷葡钙含有骨骼生长发育所需的营养元素，含有钙，磷和维生素D，所以卡奇尔维d2磷葡钙片非常的适合于孕妇的补钙，孕妇补钙除了要补自己身体所需要的钙，同时还要满足胎儿的需要，哺乳期的妇女和孕期的妇女补钙主要是为了胎儿，婴儿骨骼的生长以及发育，用量的话一般听医生的就可以了或者是一天吃3次，一次2片。

步骤/方法：

1 哺乳期的妇女或者孕期的妇女可以在饮食上多下一些功夫，可以多吃豆制品，像大豆，是高蛋白食物，而且含钙量也很高，平时也要多出蔬菜，可以吃一些小白菜，芹菜等类的蔬菜补钙，同是要每天坚持喝牛奶。

2 牛奶中不仅含钙量高，而且还含有钾和镁，还可以促进钙的吸收，并且也可以多吃一些动物的骨头，多喝一些动物骨头汤，并且在做汤的时候加点醋更能促进钙量的吸收，除了要多吃补钙的食物，同时也要少吃盐。

3 如果吃的盐分太高的话，钙的排出量就多，相对的吸收的钙量肯定就少了，所以在平时吃的的时候尽量少吃盐，而且每天也可以晒晒太阳，太阳的照射也可帮助补钙，并且每天坚持的锻炼身体，可以跑跑步，跳跳舞。

注意事项

孕期和哺乳期的妇女是应该适当的补补钙，可以在饮食上多吃一些有助于补钙的食物，也可以每天散散步，晒晒太阳，太阳的照射也可以帮助人体补钙。