优生优育弱精可以吃什么食物呢

概述

近年来，社会经济快速发展，社会工作节奏快、企业竞争压力大，男性朋友家庭负担重，在各种外在因素、内在心理的多重压力下，部分青壮年男性朋友的身体也出现了走下坡路的现象，性欲减弱、精子质量减低，患上了弱精症，而弱精症又影响着生育问题，无疑又给男性朋友增加了更大的心理压力。患有弱精症一定要积极治疗，平时应在饮食上多加注意，特别是食用一些有助于改善弱精症的食物。

步骤/方法：

1 给大家推荐第一款改善弱精症的食物：木耳冰糖羹：用料包含黑白木耳，冰糖和水。具体做法如下先将黑木耳用水煮沸后，再用文火煨3小时，然后再加白木耳煮开后文火煨1小时至烂似细泥粘稠，加冰糖适量，备用，每日250ml，空腹服用即可。

2 给大家推荐一些日常常见的有助于改善弱精症的食物：多食野味、鱼类等水产品，如麻雀、野鸡、野鸭、野兔、鸽子、乌骨鸡、童子鸡、牛羊猪肉及各种鱼虾、龟鳖之类。前述这些食物富含人体所需的蛋白质以及各种营养物质有助于改善弱精症。

3 推荐第三款有助于改善弱精症的食物生薏苡仁粥：将生意苡仁洗净，加水，煮酥烂如粥，每天250ml空腹服用。薏苡仁，味甘，淡，性微寒。功能健脾、渗湿、清肺性微寒而不伤胃，益脾而不滋腻，是清补利湿佳品，男女老少皆可用，有湿热者用之尤宜。

注意事项

现在社会生活中的男性群体，面对高房价、高物价、工作竞争压力大等方面的影响，不管是身体还是生理都不同程度的受到了影响。因此，男性朋友要对自己好一点，如果懂得了日常如何通过饮食来调养的话，那肯定是锦上添花、多多益善的哦。