如果有效防范夏季中暑

概述

很多爱美的女生都是很喜欢夏季的，因为夏季就可以穿漂亮的裙子，还可以穿短裤，但是夏季也不是这么完美无瑕的，我们要知道进入炎热的夏季，在外走几步都会汗流浃背，尤其是下午两点左右的时刻。那些工作的人们，短短的来回半小时路程，没准就能遇上中暑，很多时候我们再日常生活中就没有重视起来中暑，怎么办预防呢？下面我来给大家支几招。

步骤/方法：

1 为什么有的人会出现中暑的状况，而有些人则没有呢，体质不同，还可能是我们平时的饮食不同，绿豆汤，绿豆糕这些清热解暑的食物我们应该在平时多吃一些，还可以都和一些菊花茶。

2 我们可以在炎热的夏季都加的引用一些西瓜汁，西瓜汁的做法比较简单，家里有机器的都会做，我们还应该尽量少吃高油高脂食物在平时尽量穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物，尽量在室内活动，避免外出。

3 我们在此期间最好不要吃生冷的东西，中暑后本来身体就不舒服，免疫能力下降了，要是这时候被刺激一下，那就更容易生病，中暑后不要吃油腻食物，身体虚弱的时候吃这些东西容易消化不良。

注意事项

预防中暑的另外一个条件是注意补充盐分和矿物质的需求。在高温天气下，不要饮用酒精性饮料和高糖分饮料，这样会使人体失去更多水分。