如何预防内分泌失调导致不孕

概述

有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院检查，医生检查后，说是内分泌失调，使得大脑皮层对内分泌的调节不灵，导致某些与怀孕密切相关的激素正常的分泌紊乱，影响怀孕;或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。对于医生所说的这些专业术语我们不是很懂，不过，内分泌失调的确会导致不孕，所以要预防内分泌导致的不孕，备孕的妈妈一定要先积极调理好自己的身体，这样才能增加怀孕的几率，那么我们主要讲讲怎么调理内分泌失调。

步骤/方法：

1 首先，从我们的吃饭方面来说，食物品种应该多样化，不要挑食，也不要单一，搭配合理，多吃蔬菜水果之类的，少吃油炸的垃圾食品，以及辛辣刺激的食品，例如辣椒，炸鸡，烤肉，这些虽然美味，但是对健康无益，夏天到来了，一定要禁得住啤酒烧烤的诱惑哦。总之饮食在保证营养的前提下，偏清淡点好。另外可以搭配服用维生素E，以及富含维生素E的核桃，芝麻，花生等。

2 调整自己的心里也很重要，我们要保持愉快、乐观的情绪，保持平和积极向上的心态，特别要注重身心的放松，不要给自己太大的压力，尽量克服焦虑、紧张等不良情绪，控制自己暴躁的脾气。平时一定要经常参加户外活动和健身运动，养成规律的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，避免熬夜，做到劳逸结合。努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。

3 排毒调理：注意保持大便、小便、汗腺的通畅，，比如养生每天排便的习惯，早上喝杯凉开水，或者柠檬蜂蜜水，都有很好排毒养颜功能。此外，平时一定要注意多喝水，不要等到渴了才想起来，有便秘的情况，可以吃点帮助排泄的药物，治疗下，切不可不当回事，让毒素积留在在体内。该出汗时就要出汗，多多运动，排排汗。

注意事项

我也是曾经是个内分泌失调的患者，现在已经改善了好多，相信按照以上所述，平时注意自己的生活习惯，饮食习惯，心情愉快，是自己体内各项激素趋于平衡，那么久不用担心内分泌失调导致不孕咯。