喝哪些茶水可以更好的防中暑

概述

自己因为工作的原因不得不每天在外面跑，以前冬天的时候也特别的惨，经常被冻伤或者怎么样，但是冬天总比夏天要强，冬天有东西可以裹起来一般情况也下也还好，但是一到夏天自己整个人都不好了，经常或中暑，自己也用了很多办法预防中暑，但是感觉效果就是一直不是特别的明显，自己非常的郁闷，我想请问一下喝哪些茶水可以更好的防中暑？

步骤/方法：

1 很多人因为工作的原因有很容易导致中暑，再加上平时饮食上的不注意和生活上的不规律，中暑的几率也越来越大了，所以一定要引起足够的重视，高温天尽可能的不要出门进行活动。

2 在夏天可以多喝一些绿茶或者乌龙茶，可以有效地防中暑，绿茶和乌龙茶中含有一定的微量元素可以有效地帮助人体内降火气，所以夏天饮用时非常好的，但不要喝太多的碳酸饮料。

3 平时出门一定要注意防晒，不要让自己的肌肤长时间的裸露在外面让阳光进行暴晒，这样很容易导致皮肤病的产生，出门一定要带好专业的防紫外线的眼镜，在饮食上也要选择清淡。

注意事项

平时可以多吃一些蔬菜水果如香蕉、西瓜等，但是也不要吃太多的生冷食物，可以吃适量的，要保护好自己的胃，可以多吃一些蛋白质含量高的食物。