夏季吃哪些蔬菜可以防中暑_健康经验_快速问医生

概述

现在夏天特别的热，自己是不到万不得已是根据就不会出门的，而且自己是那种很敏感的皮肤，被太阳一晒就有可能造成小红点，所以自己平时都格外的小心，但是孩子最近参加了一些兴趣班，自己不得不每天大中午的出门把孩子送到那里去，每次出门自己就要裹好几层才敢出门，不然真的很担心，我想请问一下夏季吃哪些蔬菜可以防中暑？

步骤/方法：

1 预防中暑是夏天非常重要的一个环节，中暑虽然听起来是小病，但是小病久了之后就会造成大病，如果不及时治疗的话很容易造成其他的疾病甚至会危险到我们的身边，所以不容小视。

2 夏季一般吃含VC多的食品可以有效地预防中暑，比如像西兰花、西红柿、马铃薯等，还可以多吃一些蛋白质含量和膳食纤维含量丰富的食品如瘦肉、牛肉等，但是不要吃辛辣刺激的食物。

3 高温天气最好不要出门，选择在家里呆着，可以选择在清晨或者傍晚出门，可以多参加一些体育锻炼如慢跑、散步等，但是也不要进行过份激烈的运动，要根据自己的身体机能来选择。

注意事项

平时要保持一颗愉快、乐观、积极向上的心情，不要出现暴怒、悲伤等极端的情绪，可以适当的放一些舒缓的音乐让自己的心尽可能的静下来。

夏季吃哪些蔬菜可以防中暑

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