怎样减少中暑现象

概述

我每天都要上班下班的走在路上，感觉现在的夏天太阳越来越毒了，路面上被太阳晒得很烫，穿着鞋都感觉脚很热，黑色的路面很是蒸人，所以夏天我都懒的出门了，感觉一出门就会被太阳给蒸发了，所以现在的中暑的人也是很多，很少有人为了这些小事而注重的，前些日子我朋友也不小心中暑了，感觉他特别难受，上吐下泻的，折腾了好几天，整个人都感觉好像瘦了，怎样才能减少中暑现象？

步骤/方法：

1 夏天的太阳是特别炎热的，所以到夏天的时候一定要多喝些白开水，有助于身体上的毛孔排汗，每天也应该要保证充足的睡眠，这样精力就会特别的充沛，夏天的饭菜过了一晚上就不要再吃了。

2 夏天应该要多以清淡有营养的食物为主，尽量少吃一些比较油腻或是辛辣刺激性的食物，辣的食物毒素会比较多，多喝一些白开水，有助于身体上的排毒，也可以同时降低身体的温度，饭菜最好每天都要吃新鲜的。

3 如果身边真有人中暑了，就应该紧急的送往到当地的一些正规的大医院里面，进行盐水的吊针，这样可以缓解患者的难受感，或是在一些大型的医院让医生开一些防止中暑的药，家里也时常应该备着点冰块。

注意事项

夏天每天应该多喝一些白开水，有助于身体上的排毒，多吃一些富含维生素高的蔬菜或是水果之类，每天要保证充足得睡眠，饭菜每天一定要保持新鲜。