中暑了怎么做才最有用

概述

自己最近压力特别的大，工作上的不顺心加上生活上的不如意，让自己的脾气一下子变得非常的暴躁了，现在每天几乎都在跟老公冷战中，但是每次到做了晚上自己心静了下来才发现可能是自己错了，但是自己碍于面子也不愿意去承认，最近几天天气又非常的人，自己感觉像是中暑了，但是感觉也像没有，我想请问一下中暑了怎么做才最有用？

步骤/方法：

1 导致中暑的原因有很多种，最常见的就是因为压力的过大导致内分泌的失调从而加上外界因素的影响而中暑，也有可能是高温天中暑，也有可能是因为自身的身体机能出现了问题导致的。

2 中暑了需要及时的买降温的药物，一定要快速的用冷毛巾或者冰块对脸颊及四肢进行外敷降温，要保持室内外空气的正常流通，不要让患者呆在一个密闭的空间中，一定要让患者放轻松。

3 如果患者还是非常难受的话就要及时的送往医院了，在专业医生的正确指导下进行治疗，平时一定要注意放松自己的心态，可以多看一些喜剧电影或者听一些舒缓的音乐让自己静下来。

注意事项

在饮食上可以多吃蔬菜水果如苹果、西瓜等，但是不要吃海鲜或者辛辣刺激的食物如咖啡、浓茶、芥末等，可以多吃一些膳食纤维含量高的食品。