中暑之后应该吃哪些食物比较好

概述

我们知道人们常说热在三伏，所以每年的三伏天是最热的，这时候的太阳光也是最毒的，这也最容易引起人体中暑，我们知道中暑后会出现口渴、头晕、胸闷、食欲不振等不适，这会使我们的身体很难受，那么这时我们就应该在饮食上多注意调节，这样有助于我们身体的恢复，减轻我们中暑后的症状，那么在中暑后我们应该吃哪些食物比较好？

步骤/方法：

1 首先，我们知道由于这时的太阳光很毒，所以这时有些人食欲会减退，为了增强食欲我们可以选择食用一些像苦瓜、大蒜等这些健脾的食物，同时多吃一些清热消暑的食物，像西瓜、黄瓜、西红柿等。

2 其次，我们还可以多喝一些汤，像有清热解毒、生津止渴功效的绿豆汤、酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等，这些汤有助于让我们很快的解暑气，能很好的补充我们身体所缺失的水分。

3 最后，我们可以多喝一些温茶，喝茶能让我们感觉全身清凉舒适，没有口渴的感觉，像多喝一些红茶或绿茶等。同时我们还可以喝一些消暑保健的粥，像绿豆粥、薄荷粥、莲子粥等，这些有助于补充我们身体的能量，减轻中暑症状。

注意事项

我们在中暑后，我们还要多注意我们不要直接一次大量的喝水，而是应该一次少量饮用一些多喝几次，否则会造成我们体内水分和盐分大量流失，有可能导致热痉挛的发生。同时我们还要注意不要大量的食用油腻的食物、不要大量的吃生冷瓜果等，这些有可能都会引起我们腹泻、腹痛或消化不良的症状。