平时吃什么可防止中暑

概述

受益于经济全球化以及互联互通技术的发展，分享与解答已经日益成为了我们生活中不可缺少的一部分。今天我这个舒服，我们只要懂得发布，自然有人会乐于帮我们解答，这就是科技发展给我们生活带来的方便。然后细心的人们可能会发现，现在的气候越来越恶劣，气温越来越高，高温已经成了一种常态。如何避免中暑，如何在炎炎夏日通过合理的膳食来防止中暑呢？

步骤/方法：

1 为防止中暑应多吃西瓜。俗话说得好：“热天吃西瓜，不用把药抓”。西瓜性寒，味甘，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。夏天的时候我们往往会排出更多的汗水，此时如果进食西瓜不仅能补充丢失的水分，还能增加营养。

2 为防止中暑应多吃黄瓜。黄瓜是一种凉性蔬菜，它含有丰富的水分的同时也富含高钾低钠的特点，对于夏季人体过多的出汗、流失水分，此时如果适量的摄入黄瓜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。

3 为防止中暑应多喝绿豆汤。绿豆汤在我们日常生活中是很常见、很好买到的食品。每次用绿豆、大米、水以及适量的汤混一块放入高压锅中煮沸20分钟，待凉后饮用。本品有消暑热、止烦渴的作用。

注意事项

夏季防暑降温的食品有很多，本文仅为大家介绍三款日常生活中常见的食品。防暑降温避免中暑需要我们主动来抓，应常抓不懈，把它当成生活中的一部分。