中暑了改吃些什么才好

概述

六七八月份可算是夏季，尤其是在七月份夏季最炎热的时候也会在这个月份出现，在此期间我们一定要做好预防中暑的工作，但是出现中暑的状况我们也一定要学习一些方法来进行缓解，此时暑气上升，气候炎热，出门感觉空气中都是热浪来袭，我们身体的调节温度的系统也会出现问题，炎热的夏季在这之后出门，随时都有中暑的危险。在这个节气里，我们中暑了该吃些什么呢？

步骤/方法：

1 中暑虽然不是什么大问题，但是会影响我们的正常生活，我们此时也会出现食欲不振的状况，这段时间我们最好多吃一些西瓜汁、酸梅汤、还有一些蔬菜和水果也要多吃，西红柿，桃杏、黄瓜。

2 在此期间我们可以多喝一些解暑去火的茶叶，比如是菊花茶，双花茶，或者是自己在家做一些绿豆汤都是解暑的一剂良药，这在中暑期间都应该多吃一些，出门的时候我们也注意做好防晒的准备。

3 多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，但是不要吃太凉的食物，饮食应以清淡为主，少食辛辣油腻之品。如绿豆百合粥、南瓜。绿豆汤等，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好

注意事项

中暑期间要保证饮食规律，不要吃油腻的食物，否则容易因为消化不良而引发呕吐，要多吃些清淡的食物，不要暴饮暴食，吃饱了就好。并且不要做剧烈运动。