中暑可以吃哪些来降暑

概述

每年的夏季，是一年中最热的天气，这时的太阳光就像一个大火球一样炙烤着我们，我们在这个时候也进入了一年一度的烧烤模式，但是有些人为了生活不得不在太阳下继续工作，这时像这些人就更容易中暑，我们知道中暑会使人很难受，会出现头疼、头晕、恶心、食欲不振等症状，那么这时我们就要想办法来减轻痛苦，那么我们应该吃一些什么东西来有效的降暑呢？我们今天来简单的了解一下。

步骤/方法：

1 首先，在夏季我们要想降暑，就会想到人们经常在夏天喝的绿豆汤，这个几乎家家户户都会饮用，但是如果我们在绿豆里加入一些黄豆，它的效果会更好，它不仅有清热解毒的功效，而且还可以润喉止渴。由于黄豆里有丰富的蛋白质，所以黄豆和绿豆做成的饮品不仅可以消暑还可以达到很好的进补的效果。除此以外，我们还可以经常饮用酸梅汤、西瓜翠衣汤等。

2 其次，我们还可以在夏季的时候，可以多喝一些粥来达到我们降暑的目的，它不仅能补充我们身体的水分还能有助于我们的消化，像金银花粥、莲子粥、荷叶粥等，同时我们还可以吃一些辛辣带刺激的食物，这样容易让我们身体出汗，降低体温，以达到降暑的目的。

3 最后，我们可以多喝一些水，像白开水、淡盐水或淡糖开水，这样有助于我们身体热量的发散还能及时补充我们身体内的水分。另外我们还可以多喝一些茶像金银花茶、菊花茶、普洱茶等，这样有助于我们降温醒脑。

注意事项

我们中暑后，还应该注意不要一次性大量的饮用水，这样容易影响我们的消化功能，少喝冷饮少吃生冷瓜果，尤其是冰镇的食品，这样会伤我们的脾胃。同时我们可以选择多吃一些高蛋白的食物，来快速补充我们所缺失的能量。