中暑了刮痧要注意些什么

概述

夏天到了，高温不断，室外温度都要高达35度以上，长时间在室外的人很容易中暑。中暑给我的印象就是刮痧和藿香正气水。还记得小时候一中暑，我妈就给我刮痧，每次都痛的哇哇大哭。然后之后就要喝那个难喝的藿香正气水，每每都是捏着鼻子往下灌的样子。小时候就没想明白刮痧为什么可以治中暑，是随便哪里就可以用来刮痧吗？刮痧到底有哪些注意事项呢。

步骤/方法：

1 刮痧是民间疗法，治疗中暑，落枕酸痛等。通过刮的动作，刺激皮下微血管，疏通经络，刮出邪气。刮痧场所应该阴凉处且不能处在当风口。刮痧时应在暴露皮肤上涂抹万花油或活血剂等，作为润滑剂避免皮肤受伤。

2 刮板和皮肤成90度或是45度进行，刮痧可选择的部位有颈部背部正中线及两侧，上肢的肩，臂，肘窝，胸部的正中线及胸肋间隙。每个部位刮痧以3-5分钟为宜，不能强求出痧，全身刮痧不可超过20分钟。

3 刮痧不是越用力越好，要看每个人的体质，年老，年幼，体质虚弱的，月经期女性最好不要刮，实在要刮痧手法要轻，也不能全面积刮痧。刮痧不能天天刮，不能反复刮痧，一定要刮要等上次的退了才行。

注意事项

刮痧后最好喝上一杯温开水，然后休息15-20分钟，同时30分钟内不要洗冷水澡。刮痧者不要在痧没有退掉时反复刮痧，夏季要预防中暑。