糖尿病人如何预防中暑

概述

夏季来临，高温酷暑，空气中还掺杂着潮气，闷热，不少贫血和糖尿病患者胃口变差，这样很容易出现中暑现象，尤其是糖尿病患者一般是气虚两阴之症，夏季来临，暑邪易耗伤人的气阴，一不小心糖尿病患者就中暑了，所以糖尿病患者在夏季高温中怎样预防中暑呢？广大的糖尿病患者一定要重视起来，如若出现全身无力，心慌，恶心等等应即使进行护理

步骤/方法：

1 一定要保证充足的失眠，合理的休息，不要躺在空调或是风扇的出风口处休息；科学合理的饮食，多吃含水分的水果蔬菜，如黄瓜西红柿桃子；合理饮水，每日饮水2-3升，可煮食绿豆汤等降暑饮品。

2 外出要注意，尽量避免不要再上午10-下午3点进行户外活动，如外出带好降暑药和防暑物品；不怕出汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但一定要使用热毛巾；洗热水澡能促使毛孔扩张，利于散热。

3 喝热茶，冷饮只能暂时解暑的，不能持久解渴，散热，而喝热茶可以刺激毛孔舒张从而降低体温，喝点生脉饮，其正是符合气阴不足之症，所以糖尿病患者可以喝点生脉饮来以防中暑。

注意事项

夏天，广大糖尿病患者在运动健身的时候一定要选择合适的运动场所。运动应在饭后一小时进行，运动30-60为易。如有不良反应应立马就医治疗。