内分泌失调中医调理需多长时间

概述

很多女性朋友都因为工作压力大，学习压力大等等原因，经常熬夜等，很容易导致内分泌失调。虽然内分泌失调是小病，可以小病拖久了有可能会变成大病。因此，我们要在小病没变大之前治好。对于内分泌失调说小不小，说大不大，一般的症状有过度紧张，压力大，内分泌失调，经常出汗。所以我们要用中药慢慢的调理。那么，内分泌失调中医调理需多长时间？

步骤/方法：

1 首先最重要的就是要调整睡眠时间，每天养成一个习惯，早睡早起，人类最佳的睡眠时间在晚上10点到早上6点，这段时间身体机能都是需要休息的。尽量不要熬夜，每天至少睡八个小时，晚上睡觉前两个小时可以做一些运动，提高睡眠质量

2 每天至少喝八大杯水，早上起来喝一大杯水，促进排便，不要喝含有咖啡的饮料，少吃快餐，吃饭前要吃饱吃好，不吃辣的，油炸的，高热量的东西。多吃红枣，在煮粥的时候放一些枸杞，夏天可以吃苦瓜，银耳。

3 每天都要保持愉快、乐观的情绪，这是从内心很好的调理，不要给自己太大的心里压力，回到家之后就不要在去想工作的事情，工作的时候就不要想和工作无关的事情。多吃点含维生素c比较多的水果，比如橙子之类的

注意事项

一定要早睡早起，多吃水果，蔬菜，多喝水，保持心态平衡，不要烦躁。常吃黄豆制品，像豆浆、豆腐、豆腐花等。黄豆含有大量的植物雌激素，多吃可以增加雌激素分泌。