平时食用哪些水果可防止夏日中暑

概述

中暑，这疾病，目前，在我国十分的常见。路酷暑来临，很多抵抗力差的人，比如有婴幼儿、孕妇、老弱者，在高温环境里一不留神就会中暑，抢救不及时可能会导致悲剧的发生，会出现各个器官的衰竭。因此，在高温天气下，这些特殊人群更应采取措施防中暑。要预防中暑，不要去高温下，可以吃一些预防中暑的食品，要注意休息，合理的睡眠，保持愉快的心情。

步骤/方法：

1 防暑的水果有很多，可以吃一些寒性的水果，冰镇的西瓜是最佳的选择，但是肠胃不好的日，不要乱吃，吃了容易拉肚子，严重的还会得急性的肠炎，可以吃一些常温的西瓜，可以吃一些香蕉，吃一些黄瓜，这些都是防暑最好的水果，要多喝开水，有利于毒素的排出。

2 要预防中暑的发生，尽量避免在日照最强烈的时候外出，还应该采取必要的防护措施，保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风，降温，有条件者可以开空调，温度不要太低。容易感冒。

3 高温工作下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；降低劳动强度，备好防暑降温饮料，要多喝开水，开水里加盐。要穿一些透风的衣服，不要把自己裹的不透风，要备好防暑的药物。

注意事项

一旦发现自己中暑了，马上去阴凉的地方，解衣服，散热，保持空气的流通，合大量的开水，最好放一些盐，密切观察体温，可以用一些清凉油擦拭，体温不下降，立马去医院就诊。