高温天气怎么预防老年人中暑

概述

现在天气越来越热，除了气温高外，空气中还充斥着潮湿闷热，让人有喘不过气来的感觉，每年的这个时候，防暑变成了每年的关注话题，尤其是老年人，皮肤汗腺的猥琐和循环系统功能的衰退，也容易形成散热不退，面对这样的情况，在高温天气下老年人应该怎样预防中暑呢？面对老年人中暑了怎么办？因此对这样的问题我们一定要有所了解的。

步骤/方法：

1 大量饮水，在高温天气下不要等到口渴了在喝水；注意补充盐分和矿物质，要注意避免饮用过凉的冰冻饮品；少食高油高脂食物；穿质地轻薄，宽松和浅色的衣服：尽量在室内运动，可开空调等辅助工具;高温时减少户外运动。

2 夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢快，人很容疲劳。一定要补充充足的睡眠，睡眠时不要躺在空调或风扇的出风口处，夏天要多吃含水分高的水果蔬菜如西瓜、桃子。多食一些乳制品补充水分。

3 老年人对高温天气的适应本来就低，因此夏季已安心养神为要务，要保持乐观的心态，高温天气减少外出的活动，外出时一定要带上防暑的药品如：藿香正气水，以备不时之需，一定要备足充足的水分。

注意事项

老年人在夏季要尽量避免曝晒，雨淋，不要待在气温高，空气不通的环境中，雨后不宜坐在湿地，要即使更换衣物，防止暑湿之气袭体。