夏季防中暑的良方有哪些

概述

夏季预防中暑的良方或者是方法都比较常见，只要稍微了解一下就能够掌握。夏天天气都比较大，外出的时候尽量选择在温度相对较低的时候。一天之中上午十点之前或者是下午十六点之后气温以及日照都会相应地下降，在这段时间内可以选择外出活动，除此之外最好不要长时间在户外活动。如果确实要到户外活动最好注意以下防护措施，比如选择一把适合自己的太阳伞或者是购置一副太阳镜，另外还可以选择遮阳帽防止阳光直接照射头部。

步骤/方法：

1 夏季预防中暑还要注意外出的时候可以涂上防晒霜，这样能够避免阳光直接照射皮肤而导致身体过度发热。外出的时候解渴的饮料需要配备好，还可以配备一点降温解暑的药，比如可以准备风油精或者是龙虎人丹。

2 避免夏天中暑服装选择也很重要，尽量选择丝织品或者是棉制品的衣服，因为这些衣服透气性都很好，有利于夏天散热。尽量夏天不要穿化学纤维制品的服装，这里服装透气性往往比较差，不利于身体散热。

3 当然夏天身体虚弱的人，比如说老年人或者孕妇，还有就是有一些慢性疾病的人需要特别注意避免中暑，天热的时候尽可能地减少外出各项活动，平时还要多喝水，并且多补充盐分。

注意事项

夏天人特别容易出汗，这样不但能够导致身体缺少氯化钠，还可以导致身体钾元素流失，这样会使得身体感觉到非常疲倦，所以夏天可以适当饮用含有钾离子的茶水。