预防H7N9禽流感可以多吃什么

概述

H7N9亚型禽流感病毒是甲型流感中的一种。如果感染了该病毒，会有发热等症状发生，H7N9型禽流感病毒为新型重配病毒，并且此病目前还没有推出相应的疫苗，一般所有的流感都是因为我们的免疫力低下从而引起了病毒感染，那么，我们日常生活中吃什么可以预防H7N9禽流感呢，下面就让我们一起分享一下什么食物可以起到帮助我们预防，并提高我们的免疫力呢。

步骤/方法：

1 如果免疫力低下的人群在平时生活中应该注意多吃些动物的肝脏类的食物，比如像猪肝、猪腰子、羊腰子等，这些食物中含有丰富的营养物质，如果平日多食用这些食物是利于免疫力的提升的。经过学者的研究发现，在这些动物内脏中还含有丰富的微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素b12等营养成分，在平时生活中适当多吃对人体健康是非常有好处的。

2 有些人的免疫力低下这一类人是很容易被细菌侵袭感染的，所以专家提醒在日常生活中应该适当多吃些富含有维生素的食品，这类食物还可以让我们快速有效的提高我们的免疫系统以及抵抗能力，比如像奶制品、蛋类、豆类等，这些食物中都含有丰富的维生素a，可帮助我们很快的提升我们免疫系统的免疫力。除此之外还有各种新鲜的蔬菜、水果，这些食物都富含丰富的维生素。

3 生活中极为常见的各种食用菌食物也同样能够具有增强免疫力的功能，比如像蘑菇、香菇、灰树花、平菇、猴头菇等等。这是因为在这些可食用菌类食物中都含有大量的抗病毒物质，不但可以有效的提高免疫系统的能力，并且还具有非常明显的抗癌。因作用。因此在平日里，对于一些免疫力下降的人们，应该尝试多吃些菌类的食物。

注意事项

平时我们不应该吸烟，饮酒，要有正常的作息时间，不应该熬夜，多吃提高免疫力的食物，注意个人卫生，这样会降低病毒感染对我们的危害。