夏季怎么喝白开水最健康？

概述

一到夏天顶着个大大的红色的太阳，我们常常会汗如雨下，因为这样的高温天气，让人会大量地排出一些汗水，造成我们的身体水分快速的流失掉。在这期间我们就应该，喝一些水来补充我们排出去的汗水。如果不及时的进行补充水分，我们的新陈代谢就会造成紊乱，夏季应该注意喝水的科学方法。如果水喝多了反而会造成我们身体的不适，那么夏季如何饮水才是最健康的呢！

步骤/方法：

1 首先，我们在喝水的时候经常会听到这样一句话，一天要补8杯水。这样才是最健康的。其实这句话说的是有一定的道理的，但是喝水也要因人而异，喝水量应该因人而异。喝多了会造成心脏的负担，导致病情加重。

2 我们在给自己积身体补充水分的时候，一定要选择健康的好水，水当中不应该含有一些金属细菌农药等，这些有害物质，应该是天然的含有氢离子的健康的白开水才好，白开水也是最安全的补水方法。

3 我们在喝水的时候，尽量要做到喝温开水，不要喝过凉的水，这样会容易引起胃肠道的疾病或者导致腹泻，在喝水的时候要慢慢的喝，不要过快的喝，很容易会造成心脏的负担，尽量不要喝桶装的或者是瓶装的纯净水。

注意事项

我们应该在平时的时候多喝点儿白开水，这种纯天然的水对我们身体是有好处的，少喝一些碳酸饮料。偶尔的可以喝一些果汁，但是尽量是自己用水果压榨而成的果汁。